AUTOESTIMA

É a opinião que você tem a respeito de si mesma, somada ao valor e a admiração que tem por si. A autoestima está relacionada ao amor próprio, autovalorização entre outros sentimentos que reconhecem o seu lugar no mundo.

A baixa autoestima chega a cegar a pessoa impedindo que ela consiga ver os seus próprios potenciais e habilidades, com isso, sem saber ao certo quem é ou do que é capaz, ela acaba não conseguindo associar felicidade ou sucesso a sua vida. Olha só a importância de ter uma autoestima saudável.

Vejamos alguns sintomas de pessoas que tem baixa autoestima: culpa, sentimento de que nada dá certo pra ela, pode ser agressiva, desleixo com a saúde, vício de agradar a todos para se sentir amada, necessidade exagerada de aprovação, medo de assumir os próprios erros, descontentamento com a vida, mania de perseguição, pensamentos negativos, insegurança, mentalidade fixa, incapacidade de expressar sentimentos e opiniões, não se sente merecedora de coisas boas, medo além do normal, sentimento de incapacidade, isolamento, entre outros. Agora pense, você possui alguns desses sintomas? Quais (quantos)? Se forem mais de 3 é bom que você busque um profissional para te ajudar.

Como podemos ver, as reações causadas pela falta de autoestima são pesadas e podem levar a consequências muito ruins. Faz parte de uma boa saúde e uma vida mais feliz que a autoestima esteja equilibrada, em um nível que trará para você uma condição de vida melhor por se saber seu valor no mundo.

A autoestima é construída no decorrer da nossa vida através do valor que a criança percebe dos outros em direção a si, expresso em afeto, elogios e atenção. Além disso, as experiências da criança com sucessos e fracassos também contribui. Com tudo isso a criança cria a sua própria definição sobre o sucesso e o fracasso, as aspirações e exigências que a pessoa coloca em si mesma para determinar o que constitui o seu sucesso.

Tudo o que acontece nos primeiros anos de vida tende a causar mais danos do que nos anos seguintes. Mesmo que a gente não se lembre dos fatos eles ficam registrados no nosso inconsciente, e ainda assim pode provocar muita dor física e emocional também.

Diante desses fatos, podemos identificar a importância da autoestima para a nossa vida, bem como o quanto é prejudicial tê-la muito baixa. Então, se ligue agora nos 4 pilares da autoestima proposto por Potreck-Rose e G. Jacob (2006): auto aceitação, autoconfiança, competência social, rede social que são pilares que representam a dimensão intrapessoal e interpessoal.

Agora vamos a algumas dicas para desenvolver a autoestima:

- Elimine a culpa;

- Não se compare com os outros;

- Não generalize as suas experiências;

- Confie em si mesmo;

- Seja mais compassivo com seus erros;

- Entenda o que funciona para você;

- Seja sincero consigo mesmo;

- Seja grato;

- Comemora as pequenas conquistas;

- Viva o presente.

Muitas coisas podemos fazer sozinhos, atuar diretamente na melhoria de vida e no nosso bem estar, mas para nem tudo estamos capacitados, por isso, não deixe de procurar um profissional que pode te auxiliar no processo de desenvolvimento da sua autoestima.

O autoconhecimento é a ferramenta principal para auxiliar neste processo e eu posso te ajudar, me envie uma mensagem e me fale quais as suas necessidades para que eu possa orientar o melhor processo para você. Conte comigo!